哪些腿部穴位你必须知道？全面图解腿部穴位名称大全

腿部穴位名称大全图解

腿是人体的重要组成部分，上有丰富的穴位，这些穴位与人体的内脏和器官有密切联系，通过对这些穴位的按摩、针灸，可以治疗各种疾病、缓解疼痛，并且增强身体健康。以下详细介绍腿部穴位的位置、功能以及按摩、针灸的方法。

1. 足三里

位置：小腿前外侧，犊鼻穴直下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

功能：健脾和胃，扶正培元，通经活络，升降气机。

主治：胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、下肢痿痹、水肿、失眠等。

按摩方法：用拇指指腹用力按揉，每次约3-5分钟，以有酸胀感为度。

2. 太冲穴

位置：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

功能：疏肝解郁，潜阳息风，行气活血。

主治：头痛、眩晕、耳鸣、高血压、月经不调、失眠等。

按摩方法：用拇指指腹点按，逐渐加力，每次约2-3分钟，每天可多次按摩。

3. 环跳穴

位置：臀外下部，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

功能：疏风散寒，舒筋通络。

主治：腰腿痛、坐骨神经痛、半身不遂、下肢痿痹等。

按摩方法：用手掌根部或拳头按压，逐渐加力，每次约3-5分钟，以局部有酸胀感为度。

4. 飞扬穴

位置：小腿后外侧，外踝尖与跟腱水平连线之中点直上七寸，当腓骨后缘处。

功能：清热解毒，舒筋活络。

主治：头痛、目眩、鼻塞、腰背痛、腿痛等。

按摩方法：用拇指指腹用力按揉，每次约2-3分钟，以局部有酸胀感为度。

5. 阳陵泉

位置：小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。

功能：舒筋活络，疏风化湿。

主治：胆绞痛、膝关节炎、坐骨神经痛、下肢麻痹等。

按摩方法：用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴，每次约3-5分钟，以局部有酸胀感为度。

6. 公孙穴

位置：足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方。

功能：健脾和胃，调冲任，安神定志。

主治：胃痛、呕吐、腹泻、月经不调、失眠等。

按摩方法：用拇指指腹用力按揉，每次约2-3分钟，以局部有酸胀感为度。

7. 太溪穴

位置：足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

功能：益肾补虚，滋阴降火，调经利湿。

主治：头痛、目眩、失眠、月经不调、咽喉肿痛、肾炎等。

按摩方法：用拇指指腹用力按揉，每次约3-5分钟，以局部有酸胀感为度。

8. 血海穴

位置：屈膝，大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

功能：活血化瘀，补血养血，引血归经。

主治：月经不调、痛经、贫血、下肢肿痛等。

按摩方法：用拇指指腹用力按揉，每次约3-5分钟，以局部有酸胀感为度。

9. 风市穴

位置：大腿外侧部，股骨大转子与膝阳关连线的中点。

功能：运化水湿，舒筋活络。

主治：下肢麻木、脚气、遍身瘙痒、坐骨神经痛等。

按摩方法：用掌根或拳头敲击，每次约100下，以局部有酸胀感为度。

10. 阴陵泉

位置：小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

功能：健脾和胃，促进代谢，祛湿化痰。

主治：腹胀、腹泻、水肿、黄疸、月经不调等。

按摩方法：用拇指指腹顺时针按揉2分钟，再点按半分钟，以局部有酸胀感为度。

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